Hanba je bolestivá emócia, ktorá môže mať príčinu v pocite viny. Vina hovorí: "Urobil som chybu." Hanba hovorí: "Som nanič." "Mňa nemožno mať rád/akceptovať ma/pochopiť ma, lebo som príliš skazený/komplikovaný." "Moja minulosť je tak hrozná, nikdy si nedokážem odpustiť." Zdravý pocit viny dokáže byť pre nás užitočný, pretože nám dá vedieť, keď...
Depresiou sa označujú pocity sebaľútosti, pretrvávajúcej zlosti, navyknutia na bezmocnosť alebo obranný mechanizmus používaný na vyhýbanie sa konfliktom.
Hnev je základná emócia vyjadrená nespokojnosťou, nepriateľstvom, rozhorčením alebo rozčúlením. Je smerovaná voči niekomu alebo niečomu. Synonymami slova hnev sú zúrivosť, zlosť, podráždenosť, zloprajnosť, zatrpknutosť, rozhorčenie.
Úzkosť sa prejavuje ako nejasný pocit nepokoja, stiesnenosti, bolesťou v oblasti žalúdka, zrýchleným tlkotom srdca, nespavosťou až hrozným pocitom psychickej bolesti, ktorá sa dá len sotva vydržať. Spúšťače, ktoré môžu viesť k úzkosti, sú strach, starosti, stres, pocit viny, zlyhania, frustrácia, nízka sebadôvera, hnev, trauma, perfekcionizmus,...
Mnohí trpíme nedostatkom sebaúcty, ktorý môže byť maskovaný rôznymi prejavmi a pocitmi. Kladieme na seba požiadavky, ktoré nedokážeme splniť. Sme obeťami presvedčenia: "Mal by som..." a "Nemal by som...," ktorý sa ale stáva zbraňou proti nám samým.
Kedy vieme, že máme sklon popierať?
Potreba rozvinúť v sebe schopnosť úplnej prítomnosti, nezaujatosti (bez projekcií a transferencií) a asertivity vo väčšine intímnych alebo kamarátskych vzťahov, podľa ich typu a úrovne a vychádzať v nich z nášho prirodzeného JA.
Mnohí z nás nevedia, kým v skutočnosti sú. Vytvorili sme si falošné JA, ktoré je také dobré, aké iní chcú, aby bolo. Ale to predsa nie sme skutočne my!
Všetci máme svoje recepty na obnovenie či dosiahnutie vlastnej vnútornej rovnováhy, ktoré, na druhej strane, nemusia byť až také účinné pri niekom inom. Ako inšpiráciu ponúkame článok:
Nemôžeme obviňovať iných ľudí alebo okolnosti z našich dlhodobých či aktuálnych problémov. I keby za to mohli, zotrvávať v týchto myšlienkach znamená stagnovať, byť negatívni. Presvedčiť samého seba o tom, že to nebolo a stále nie je v našich rukách, je nesmierne deštruktívne. Za svoju prítomnosť a budúcnosť sme zodpovední my sami a ak si to...
